バナナ酢の効果　バナナ酢ダイエット／バナナ酢は疲労回復・美肌効果・便秘改善・ダイエットなどの効果が期待できます。手軽に作れるバナナ酢。 バナナ酢で健康的なダイエットを目指しませんか♪

バナナ酢は最近マスコミやテレビなどで紹介されています。 バナナ酢がこのように脚光を浴びる以前から、お酢は美肌や健康およびダイエットなどに効果的と言われてきました。 そこにカリウムや炭水化物を多く含むバナナを加えたものがバナナ酢です。バナナ酢の効能はいろいろとありますが、 バナナをお酢に漬けることによりバナナの持つ有効成分であるペクチン、ビタミンA、ビタミンB6、ミネラル等を効果的に体内へ吸収するので、 便秘改善や生理痛の月経前症候群の症状の緩和、また利尿作用により水分の排出も促してくれます。 バナナ酢にはカリウムの体内脂肪を分解する効果も持つため、ダイエット効果も十分に期待できます。

バナナ効果・お酢効果

バナナはカリウムを豊富に含む食材です。カリウムは、利尿作用に加え脂肪を分解し、さらに水に溶解させる作用があります。 また、バナナには、消化器内をキレイにして便秘を改善するペクチン、糖質を分解するアミラーゼ、タンパク質の代謝を促進して美肌作りに役立ち、 女性ホルモンに働きかけ生理痛や月経前症候群の症状の緩和に役立つビタミンＢ６、免疫力を高めるビタミンＡ、有害な活性酸素の量を調節する ミネラル類といった有効成分が豊富に含まれます。

これらの有効成分は、バナナをお酢に漬けることによって溶かし出され、 身体への吸収が効率よくできます。お酢には酢酸、有機酸、クエン酸、リンゴ酸などが含まれ、体内に入ると「クエン酸サイクル」と呼ばれる 身体ののエネルギー循環を作り出す重要な働きをします。このクエン酸サイクルが、脂肪、炭水化物、タンパク質などの栄養素を分解し、 エネルギーに変えていくのです。

バナナ酢の効果　バナナ酢ダイエット

バナナ酢を日常的に飲むと、血液や筋肉に蓄積された乳酸が素早く分解され、疲労回復効果が期待できます。 また、バナナ酢の働きでエネルギーや熱が作られ新陳代謝が活発になります。さらに体内に蓄積された脂肪もエネルギー源として活用されます。 このことも、ダイエットにつながるのです。

バナナ酢を飲んでいれば、肉や魚などから摂取されたタンパク質が、素早くアミノ酸に分解されます。 これはタンパク質の燃焼が活発になった証拠です。このアミノ酸の分解促進は、ダイエット効果だけでなく、美肌効果、目の瞳の輝きが増すなどの 美容効果も期待できます。また、分解が進むにつれて基礎体温が上がりますので冷え症の改善にもバナナ酢が役立つのです。

バナナ酢作り方

材料 バナナ…（中）１本　　黒糖…１００ｇ（白砂糖やハチミツでもＯＫ） お酢…２００ｃｃ（どんなお酢でも基本的にはＯＫですが、、栄養や健康効果を考えると黒酢なかでも玄米黒酢がおすすめです）

作り方

１． バナナを、２ｃｍ幅くらいに切る。
２． ビンに黒糖、バナナ、お酢の順で入れる。
３． フタをせずに、電子レンジで加熱する。 （６００ワットの場合は３０秒・５００ワットの場合は４０秒）
４． ひと晩おいて出来上がりです。

簡単すぎて作るというほどのものでもありませんが（笑）